Como livrarse rapidamente de uma indigestão

Como livrarse rapidamente de uma indigestão

É uma doença muito comum que afeta homens e mulheres de todas as idades. Mas é possível combater a indigestão? Aqui estão algumas dicas para livrar-se dela rapidamente e obter, imediatamente, na forma.
Indigestão: causas

Antes de saltar em soluções, vamos olhar juntos na qual você sofre de indigestão. Esse distúrbio pode ser o resultado de um estilo de vida saudável. As causas incluem:
o consumo excessivo de álcool,
o consumo de alimentos gordurosos ou muito temperados,
comer muito e muito rapidamente,
o consumo excessivo de cafeína,
fumaça,
o estresse e o nervosismo.
Devemos, no entanto, preste muita atenção para as causas subjacentes. Na verdade, às vezes, a deglutição é um sintoma de um problema subjacente, tais como:
a doença do refluxo gastroesofágico,
úlceras,
doença da vesícula biliar.
Parece, portanto, evidente que você não deve subestimar a esta condição. No segundo caso, é sempre necessário consultar um médico, que irá tratamento do distúrbio subjacente.
11 remédios caseiros contra a indigestão
Camomila
É uma planta com poderosas propriedades que podem melhorar a digestão, aliviar náuseas, dor de estômago, vômitos, e outras perturbações que podem afectar esta área. Seu efeito é bastante rápido: basta beber lentamente, uma colher de chá de camomila esquerda para descansar em uma xícara de água quente por 5 minutos.
Chá de ervas com canela
Este chá de ervas parece ser o remédio perfeito para aliviar a sensação de peso típico de quando você está cheio. Beber uma xícara de chá de ervas com canela logo que sentir os primeiros sintomas de indigestão. Experimentar para acreditar!
Coentro
O coentro contém propriedades que são ótimas para combater os incômodos causados por indigestão. O processo é simples: basta ferver um raminho de coentro para 10 minutos, deixe descansar a infusão e, em seguida, beba-o.
Chá de ervas
Beba um chá de ervas após uma refeição pesada permite que você controle melhor a indigestão. Basta levar um saquinho de chá, deixe de molho em uma xícara de água quente e deixe descansar por 5 minutos. Não se esqueça de beber o chá ainda quente!
Laranja
A laranja é um alimento perfeito para um alívio rápido, graças à sua contribuição de ácido cítrico e ácido ascórbico. Para melhores resultados, beber o suco de uma laranja sumo antes de comer. Isso ajudará você a verificar o suco gástrico e a melhorar a digestão.
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio pode provar ser um grande aliado para combater a indigestão. Preparar um antiácido, do-it-yourself” é extremamente fácil: você só precisa adicionar meia colher de chá de bicarbonato de sódio para meio copo de água. Beber esta solução para neutralizar o ácido que se forma no estômago, você vai sentir um grande alívio.
Apple
Consumir maçãs é recomendado para combater a indigestão. É uma fruta rica em fibras que, uma vez inseridos no sistema digestivo, ela limpa os bloqueios e aliviar a dor no estômago. Para melhores resultados, comer com a casca, o seu corpo vai se beneficiar!
Gengibre
Se você comeu demais e acusou o grosso, gases, dores de estômago ou espasmos, você pode impedi-los pela ingestão do chá de gengibre. Como alternativa, você pode levar duas fatias de secas, gengibre, adicione um pouco de sal, e mastigar antes de engolir. O gengibre, na verdade, que ajuda o seu corpo para estimular os sucos digestivos.
Cedro
As vitaminas e os nutrientes presentes na casca de cidra são uma panacéia para a indigestão, actuando, em particular, contra o calor e a irritação do estômago. Tomar um ralador de queijo para cortar um pedaço da casca, deixe-a secar no sol por algumas horas e ingeritene uma colher de chá, se necessário.
Abacaxi
O abacaxi contém enzimas proteolíticas que promovem a rápida digestão. Pode ser útil para comer alguns pedaços de abacaxi antes de uma refeição.
Água
Beber água quente é o melhor remédio para os simples, bem como um dos melhores para combater a indigestão por seu efeito relaxante. Não ir, mas para dormir imediatamente após, ou você corre o risco de ficar um refluxo.
Lembre-se: é melhor prevenir do que remediar!
O principal conselho é sempre a de não comer muito, se você sentir que você já está cheio. Evitou-se também evitar alimentos que, no passado, fez com que você se sinta mal.
Outros métodos para evitar que o problema incluem:
fazer pequenas refeições, para não trabalhar muito, ou por muito tempo, o estômago,
comer devagar,
evitar alimentos ácidos (como cítricas e tomate),
reduzir ou evitar o consumo de cafeína,
aprender a gerir o stress, se esta fosse a causa,
parar de fumar, ou pelo menos evitar antes ou depois de comer. De fumar, de fato, pode irritar o estômago,
reduzir o consumo de álcool,
evite usar roupas apertadas roupas, pois isso pode colocar uma pressão sobre o estômago,
evitar o exercício com o estômago cheio. O ideal seria fazer atividade física antes da refeição ou, no mínimo, uma hora após,
evitar deitar-se acabado de comer,
espere pelo menos três horas após a última refeição antes de ir dormir.
Como com qualquer transtorno, lembre-se de que a prevenção é sempre a melhor coisa. Seguindo estas dicas simples, na verdade, você poderia evitar uma incômoda indigestão.