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Qual é a melhor hora para comer sem engordar?

Você quer comer um doce? Pois é melhor que você faça isso pela manhã que a noite, se quiser evitar engordar. E é a hora em que tomamos os alimentos influencia muito no nosso peso corporal. Assim o demonstram os resultados de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Múrcia, em colaboração com a Universidade de Harvard.
E o resultado é que a melhor hora para comer é a do meio-dia. Por que? Pois que os ritmos circadianos de nosso corpo fazem com que a essa hora o nosso organismo seja mais sensível à ação da insulina, o que faz com que se processem melhor as gorduras e os carboidratos.
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram tecidos adiposos extraídos vários pacientes com obesidade mórbida. Analizándolos, descobriram que a gordura tem um relógio interno que faz com que sobre as doze do meio dia de ação de glicose seja mais eficaz.
Não é a primeira vez que se põe de manifesto a importância de a hora da comida em relação aos problemas de peso. Outro estudo realizado em 2013, e publicado no International Journal of obesity, revelou que os voluntários que almorzaban antes das três da tarde emagrecimento com mais facilidade do que os que comiam mais tarde.
Às doze do meio-dia é quando o nosso organismo processa melhor as gorduras e os hidratos de carbono

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