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Um novo estudo demonstra que a dieta não tem que ser uma tortura

Pesquisadores do Texas, lançaram um single mensagem para as pessoas que fracassa com as dietas: se você não gosta de couve-flor, não a vírgula. Segundo explica, as pessoas tendem a seguir estratégias contraproducentes, muitas vezes voltadas para o abandono de seus alimentos favoritos.
“Nossa pesquisa mostra que, em vez de evitar as nossas guloseimas favoritas, devemos nos focar em refeições saudáveis que adoremos”, explica Meredith Davi, doutora da Universidade de Baylor.
No total, participaram 542 pessoas no estudo, classificados de acordo com seus níveis de auto-controle. “Os indivíduos com baixo nível de autocontroque querem melhorar a sua saúde traçam um duro caminho para o sucesso, evitando muitas comidas tentadoras”, diz David.
Segundo acrescenta, seus dados reveleron que as pessoas que normalmente atingem os seus objetivos em outros aspectos da vida tendem a desenvolver planos motivadores. Ao contrário do que seus nervosos companheiros, eles tendiam a banir a couve-flor sem piedade.
Concretamente, ao perguntar a amostra sobre uma lista de regras voltadas para os hábitos de consumo, uma grande percentagem de inquiridos escolheu a restrição como regra de ouro. Na hora de pensar em alimentos pouco saudáveis, os que tinham níveis mais baixos de auto-controle pensavam em seus hambúrgueres e sanduíches favoritos, enquanto que os provenientes de outra seção pensava em alimentos que gostavam, mas que não se importaria de deixar de comer.
De acordo com David, os conselhos de saúde mais seguidos costumam ter soluções ‘mágicas’ ou ‘quase milagrosas’. “Devem comer alimentos praticamente ‘veneno’ para chegar aos seus objetivos”, explica. “A próxima vez que você decidir seguir uma dieta ou melhorar a sua saúde através da alteração da sua alimentação, optar por estratégias que se centram sobre a inclusão de alimentos saudáveis que realmente goste de comer”, recomenda.
O estudo, intitulado “Saying ‘Não’ to Cake or ‘Yes’ to Kale: Approach and Avoidance Strategies in Pursuit of Health Goals,” está publicado na prevista Psychology
O autocontrole tem uma estreita relação com o sucesso e o que decidiu banir da nossa dieta, de acordo com um estudo

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